Pourquoi pratiquer le yoga en quelques mots
J'enseigne principalement le hatha et le vinyasa. J'aime mélanger différents styles de yoga afin d’adapter mes séances aux envies, aux capacités sportives et méditatives des participants. Mes séances gardent un axe: faire progresser les élèves dans leur conscience corporelle en donnant des informations précises et décomplexer les corps raides. Elles sont construites dans un juste équilibre entre force et souplesse.
- Hatha YogaIl s'agit de la pratique la plus « Traditionelle ». Un cours de Hatha yoga est constitué de postures, de techniques de respiration ( pranayama) et de relaxation ou méditation. L'enchainement est lent mais engagant et nécessite effort et concentration.
- Vinyasa YogaIl s'agit d'une pratique fluide et dynamique inspirée de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. À sa différence, il n'y a pas de série et les postures s'enchainent dans un ordre que le professeur choisit en fonction des élèves et du thème du cours.
Yoga LN, pourquoi pratiquer le yoga en quelques mots
Vous découvrirez comment la pratique du yoga peut offrir de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit.
Améliorer la santé
Favoriser votre santé mentale
Équilibrer son esprit
Réduire stress et anxiété
Les bienfaits sur le corps
Renforcer vos muscles
et votre posture
Mieux dormir
Améliorer votre qualité
de sommeil
Hypertension artérielle
Améliorer votre respiration et réduire vos douleurs chroniques
Augmenter la flexibilité
Améliorer votre flexibilité et votre mobilité
La professeure de Yoga LN
Laisse entrer la lumière
Je suis Hélène, ancienne gymnaste et directrice, animatrice jeunesse et vie de quartier, reconvertie en professeure de Yoga. Passionnée de Voyage et d'art du corps.