Un accompagnement thérapeutique tout au long de la grossesse
La grossesse est une période de profondes transformations, tant sur le plan physique qu’ émotionnel. Le yoga prénatal est une pratique thérapeutique douce qui accompagne la femme enceinte dans ces changements, en lui offrant un espace sécurisant d’écoute, de soutien et de présence à soi.
Au fil des mois, le corps évolue, la posture se modifie, la respiration change et les émotions peuvent devenir plus intenses. Les séances de yoga prénatal permettent d’accueillir ces transformations avec bienveillance, en respectant le rythme et les besoins spécifiques de chaque future maman.
Les bienfaits du yoga prénatal
À travers des postures adaptées, un travail conscient sur la respiration et des temps de relaxation profonde, le yoga prénatal vise à :
• Soulager les tensions et les douleurs liées à la grossesse (dos, bassin, nuque, jambes…)
• Améliorer la mobilité, la posture et la conscience corporelle
• Apaiser le système nerveux et soutenir la régulation émotionnelle
• Réduire le stress, l’anxiété et la fatigue
• Favoriser la connexion au bébé et la confiance en soi
• Accompagner la préparation physique et émotionnelle à l’accouchement
Les formats proposés
Séances individuelles
Les séances individuelles offrent un accompagnement personnalisé et thérapeutique. Elles permettent d’adapter la pratique à votre état physique, à vos besoins émotionnels et à votre vécu de la grossesse. Chaque séance est construite sur mesure, dans une écoute attentive, pour vous soutenir là où vous en êtes.
Ateliers ponctuels
Les ateliers ponctuels proposent un temps collectif, tout en restant intimiste, autour de thématiques spécifiques de la grossesse : respiration et relaxation, mobilité du bassin, gestion des émotions, préparation à l’accouchement ou connexion au bébé. Ils offrent un espace de partage, de transmission et de soutien, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
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À qui s’adresse le yoga prénatal ?
Le yoga prénatal est accessible à toutes les femmes enceintes, même sans expérience préalable du yoga. Il s’adresse à celles qui souhaitent vivre leur grossesse de manière plus consciente, soulager les inconforts physiques, mieux traverser les fluctuations émotionnelles et s’offrir un temps de soin et de présence à elles-mêmes.