Ensemble, nous allons pratiquer des postures de yoga, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer notre santé physique et mentale.

Le yoga est une pratique ancienne qui vise à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. Il peut aider à améliorer la force, la flexibilité, la coordination et la posture tout en réduisant le stress, l’anxiété et la tension.

Avec les cours en duo, nous pouvons travailler ensemble pour améliorer notre pratique et nous encourager mutuellement. Nous pourrons également utiliser des postures de yoga en duo pour renforcer notre relation et notre connexion.

Je vais commencer par vous montrer les postures de base et vous guider tout au long de la séance. Si vous avez des blessures ou des limitations, n’hésitez pas à me le faire savoir afin que je puisse adapter la pratique pour répondre à vos besoins.

Nous allons commencer par quelques respirations profondes pour nous détendre et nous préparer à la pratique. Ensuite, nous ferons une série de postures de yoga pour réchauffer nos muscles et notre corps. Nous explorerons ensuite différentes postures, allant des poses d’équilibre aux postures inversées en passant par les postures de flexion et d’extension.

À la fin de la séance, nous prendrons quelques minutes pour nous détendre et méditer ensemble, en utilisant des techniques de respiration pour nous aider à calmer notre esprit et à nous recentrer.

Je suis heureuse de pouvoir partager ma passion pour le yoga avec vous, et j’espère que ce cours en duo vous apportera une sensation de paix et de bien-être.